Escoltar el nostre cor
no és complicat i resulta un exercici molt beneficiós per a nosaltres degut al
ritme de vida que portem. A vegades no pensem que parar 5 o 10 minuts al dia
pot ajudar-nos a regular les emocions i aquestes a equilibrar el nostre cos.
Aquí us deixem algunes pautes per gaudir aquest exercici:
1. Meditació
Meditar no és posar-se
en posició i practicar-ho de forma ortodoxa només, sinó també donar-te espai
per estar amb tu, tenir temps de silenci per poder escoltar les teves emocions
i pensaments, així com entendre'ls i veure que hi ha més enllà del soroll
mental.
2. Acceptació.
Acceptar tot com a
vàlid, tot el que hi ha i és teu, està bé. Només des de l'acceptació podem
avançar i no trobar resistències a les nostres vides. L'equilibri parteix
d'acceptar el que som i el que tenim. És molt més simple i fàcil acceptar el
que ens passa que posar barreres mental que no ens porten a res.
3. Deixar anar
El que no és, no és, i
des de la intuïció si aprenem poc a poc a escoltar-la, és molt clar el missatge
del que necessitem i volem.
Una vegada identificat
això, queda alguna cosa que de vegades ens costa molt: deixar anar. A partir
d'aquí altera coses podran arribar. Si hi ha alguna cosa que ja no és mes
per a tu, tanca-ho, acomiada't i a una altra cosa. No arrosseguis coses que
pesen i no et deixaran avançar.
4. Posar la mirada en
el present.
Habita l'ara, el
passat ja va ser i el futur encara és lluny. Si som capaços d'estar bé i en pau
amb el que hi ha ara el missatge que enviem a l'exterior és d'abundància i des
d'aquí el futur s'aproparà més positiu.
5. Judicis
Aquests enfocaments de
treball ens plantegen i crec que és per reflexionar, “el judici que jo emeto
m'allunya de mi i de l'altre.”
6. Cicles vitals
Observar-nos, viure
mes conectats amb nosaltres ens ajuda a ser conscients d'en quin moment estem i
si ens permetem viure així tot serà mes fluid i harmònic…De vegades tenim
cicles d'expansió, creatius, introspectius, etc. permet-te estar en el teu
cicle, apropa't a ell el mes possible i gaudeix d'aquesta etapa.
7. Cuidar el
Llenguatge
Alguns Termes com els
“hauria” no ens ajuden molt, amaguen creences que ens limiten, per exemple,
“guanyar-se la vida”, de vegades van associades al patiment o al sacrifici.
Intenta canviarles per "em convé" ó "m'agradaria", veuràs
que el teu pensament canvia poc a poc.
8. Visualització.
Apropa't a la teva
meta, visualitza-la, després allibera't i deixa que tot succeeixi...
Si pots et plantegem que
facis l'exercici de visualitzar-ho a la nit o al matí tots els dies durant un
temps. A veure que passa...
9. Confiança
De fet apropar-se al
cor té molt d'aquesta paraula. Confiança en mi , en la vida , en què el que hi
ha és perfecte per a mi en aquest moment i en què tot és el que ha de ser. Posa
l'energia en el més positiu, observa bé qué hi ha en cada situació i els
aprenentatges que et porta cada moment de la vida. I sobretot, confia en tu.
10. Agraïment
Donar les gràcies
pel que sóc, a les persones que van estar abans que jo i els que hi ha ara.
Experimentar l'agraïment, és una sensació realment productiva i una ajuda